Έχοντας μπει όλοι στη «δίνη» του κορονοϊού, αρκετοί από εμάς θα κληθούμε να εργασθούμε από το σπίτι, προκειμένου να συμβάλλουμε στον περιορισμό της εξάπλωσης της νόσου.
Αν ανήκεις ήδη ή πρόκειται, σύντομα, να βρεθείς κι εσύ στη συγκεκριμένη εργασιακή συνθήκη, μετατρέποντας το δωμάτιο του σπιτιού σου σε γραφείο, διάβασε παρακάτω τα βήματα, που πρέπει να ακολουθήσεις, ώστε να μην πανικοβληθείς, αρχικά, αλλά και να παρουσιαστείς όσο αποτελεσματικός χρειάζεται.
1.Θέσε ξεκάθαρα όρια
Ενημέρωσε την οικογένεια, τους φίλους και τον κοινωνικό σου περίγυρο ότι για το επόμενο χρονικό διάστημα θα εργάζεσαι από το σπίτι, ορίζοντας από την αρχή το χώρο εργασίας σου. Αυτό αυτόματα σημαίνει ότι για τουλάχιστον ένα 8ωρο δεν θα είσαι διαθέσιμος για κουβέντα ή παρέα.
2.Λειτούργησε με ωράριο γραφείου
Φρόντισε να μείνεις πιστός στη ρουτίνα σου, ακολουθώντας το ωράριο εργασίας σου για να μην χάσεις τους ρυθμούς σου. Ξεκίνα τη δουλειά την ώρα, που φτάνεις στο γραφείο, κάνε διάλειμμα για φαγητό τη συνηθισμένη ώρα του lunch break και κλείσε τον υπολογιστή την ώρα, που λήγει το ωράριό σου. Μόνο έτσι θα καταφέρεις να αντεπεξέλθεις στο χρονοδιάγραμμα, που έχεις θέσει.
3.Μείνε μακριά από την τηλεόραση
Όσο μεγάλος πειρασμός κι αν είναι το να ανοίξεις την τηλεόραση και να την αφήσεις να παίζει στο background ενώ δουλεύεις στον υπολογιστή σου αλλά καλό θα ήταν να το αποφύγεις, αντιμετωπίζοντας την κατάσταση ως μια κανονική μέρα στο γραφείο. Τέτοιες κινήσεις όχι μόνο δεν θα αυξήσουν την παραγωγικότητά σου αλλά θα σου αποσπούν την προσοχή καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.
4.Κλείσε όλα τα social media
Αν δεν χρειάζεσαι το κινητό σου για επικοινωνία με πελάτες και συναδέλφους, φρόντισε να το αφήσεις σε σημείο, που δεν θα το βλέπεις ή έστω να το βάλεις στο αθόρυβο. Έτσι, δε θα μπεις στο πειρασμό να χαζέψεις σε instagram, facebook κι άλλο social media και θα καταφέρεις να επικεντρωθείς ανενόχλητος στη δουλειά σου.
5.Φόρα ακουστικά ή ωτοασπίδες
Το συγκεκριμένο tip είναι ιδανικό αν μένεις με συγκατοίκους ή αν οι γείτονές σου δεν έχουν πολύ καλή σχέση με την ησυχία. Βάλε ακουστικά, αναζήτησε κάποια με μουσική ιδανική για διάβασμα ή δουλειά κι απομονώσου από την φασαρία. Αν πάλι δεν μπορείς να διαβάσεις με μουσική υπόκρουση, ένα ζευγάρι ωτοασπίδες σίγουρα θα σε σώσει.
6.Κάνε γυμναστική
Δουλεύοντας από το σπίτι, κινδυνεύεις να χάσεις την ενεργητικότητα και κατ’ επέκταση την παραγωγικότητά σου. Ένα μισάωρο γυμναστικής το πρωί – την ώρα που, φυσιολογικά, θα ξόδευες για τη μετακίνησή σου στο γραφείο – θα σε γεμίσει ενέργεια και καλή διάθεση.
7.Υιοθέτησε ένα χαλαρό στυλ ντυσίματος
Η δουλειά από το σπίτι δεν απαιτεί επίσημο ντύσιμο, ωστόσο είναι σημαντικό να μπεις σε εργασιακό mood, αποφεύγοντας το «all-day pajama look» και να προτιμήσεις χαλαρά ρούχα και φόρμες.
Σε κάθε περίπτωση, αν παρουσιάσεις συμπτώματα της νόσου ή έχεις έρθει σε επαφή με άτομα, που έχουν προσβληθεί από τον ιό, επικοινώνησε άμεσα με την γραμμή 1135 του ΕΟΔΥ για σχετικές οδηγίες.
Και μην ξεχνάς: #Μένουμε_σπίτι
Γράφει η Αναστασία Σπύρτου
